Sponsor's links:
Sponsor's links:

«««Назад | Оглавление | Каталог библиотеки | Далее»»»

прочитаноне прочитано
Прочитано: 18%

Каждый из нас может распознать те мельчайшие сигналы, которые подает наше тело. Например, мы чувствуем, когда у нас начинается насморк или грипп, и какие у нас появляются предвестники. Иногда это выражается в смутном беспокойстве, тревоге, непонятной и беспричинной грусти, тяжести на сердце. При распространении Питты, если она сосредоточилась в коже, мы чувствуем зуд или аллергическую сыпь. Всякая доша располагается где угодно. Вата-доша может сосредоточиться в суставах, отчего может произойти обострение артрита.

Однако повода для серьезного беспокойства еще нет, так как доши можно привести в равновесие через простейшие изменения диеты и распорядка дня. Для большинства людей диета - тяжелейшее испытание. Аюрведа изучала вопросы питания и ее опыт может помочь в выборе правильной диеты. Прежде всего вы должны прислушиваться к своим дошам и всякий раз, когда доша меняется, какаянибудь специфическая еда может помочь организму не утерять равновесия. Не стоит концентрировать свое внимание на том, какую пищу вам сейчас необходимо съесть; горячую или холодную, тяжелую или легкую, маслянистую или сухую. Ответ всегда дает вам ваш организм.

Доши находятся в постоянном движении: каждый час, каждый день, каждую минуту, поэтому, гоняясь за равновесием всю свою жизнь, можно и не придти к нему. Начинать нужно с упорядоченного образа жизни, то есть вставать во время преобладания Вата в окружающей среде, принимать пищу во время преобладания Питты в теле и ложиться спать во время преобладания Капхи. Такое "общение" с дошами может дать хорошие результаты даже в случае серьезных заболеваний.

Установление равновесия Вата - доши

Ключ к состоянию равновесия Вата - регулярность. Вата-доша настолько чувствительна, что легко выходит из равновесия. Когда жизнь вокруг становится слишком бурной, то возбуждение может перейти в истощение. Вместо того, чтобы этой конституции есть, спать, жить в упорядоченном ритме, личности-Вата хватают еду, когда им вздумается, едят на ходу и стоя, спят урывками, ложатся спать в самое неподходящее для них время. Такая жизнь не годится ни для одной доши, а тем более для Вата, как самой изменчивой. Поскольку Вата является королевой, сбалансировать ее - первостепенная задача каждого.

Когда она будет приведена в равновесие, она автоматически успокоит и Питта и Капха. Для Вата-доши необходимо регулярное питание и такая диета, которая бы успокаивала дошу. Вата-доша обостряется из-за пустого желудка. Люди этой конституции должны питаться 3 раза в день. Для этой доши необходимы тепло и влажность, поэтому, чтобы воздух в комнате не был слишком сухим, хорошо два-три раза в день проводит влажную уборку помещения или просто обрызгать комнату водой. Обязательно для сухой доши пить достаточное количество жидкости.

Травяной или имбирный чай, чай из гвоздики или корицы успокоят дошу. Если нет аппетита, можно перед едой съесть ломтик лимона, посыпанного щепоткой соли и щепоткой имбиря, это поможет поднять аппетит и улучшит пищеварение.

Для Вата-доши очень благоприятны теплые ванны или душ утром и вечером. Ванны расслабляют напряженное тело, успокаивают ум и улучшают кровообращение, так как люди Вата-конституции всегда страдают от плохого кровообращения. Вата-личности должны избегать умственного напряжения и чрезмерной активности. Громкая музыка, тяжелые фильмы, особенно по вечерам - все это потенциальные раздражители Вата. Никогда не прибегайте к алкоголю для того, чтобы снять нервное напряжение, такое стимулирование приведет к обратным результатам.

Для снятия напряжения личность-Вата может принять ванну, или сделать массаж внутренних стенок носа в течение 3-5 минут. Массаж носа проводить, смачивая указательный палец или мизинец в растительном или масле гхи. Благотворно воздействует на растревоженную Вата горячее молоко, сливки, масло, теплые супы, горячие каши, запеканки и свежеиспеченный хлеб. Можно в блюда добавлять специи и пряности. Имбирь - идеальная специя для любой доши и поэтому Вата-конституция может добавлять имбирь в блюда, готовить имбирный чай, также хороши сладкие специи, такие как корица, фенхель и кардамон. На ночь можно принять успокаивающий Вата напиток: горячее молоко с изюмом или растертым бананом с добавлением 2 шт. кардамона или имбиря (0,5 чайной ложки). Можно сделать ласси. Ласси - это традиционный индийский напиток. Кислое молоко или кефир с бананом, сладкими фруктами (фрукты натереть на терке), потом добавить на 1 стакан 1-2 столовые ложки сахара и все это венчиком хорошо взбить. Можно сделать другой напиток из кефира: в 0,5 стакана кефира и 0,5 стакана воды добавить щепотку имбиря, немного соли, немного тмина и также хорошо взбить полученную смесь венчиком. Хорошо нормализует Вата черный перец, который надо принимать сразу после еды: 1 чайная ложка меда и 5-7 горошин черного перца; все тщательно разжевать во рту, или смесь меда с молотым перцем в пропорции на 2 чайных ложки меда 1 чайная ложка черного перца.

Старайтесь общаться с теми друзьями, которые вселяют в вас бодрость, оптимизм, уверенность и меньше с теми, кто все время жалуется на свои болячки, постоянно критикует кого-либо или осуждает, или все время ворчит. Такие люди приведут и вас после общения с ними в такое же состояние.

Установление равновесия Питта - доши

Из всех типов организмов Питта-личность - самая импульсивная, вспыльчивая и резкая, порой даже агрессивная, натура, поэтому ключ к равновесию Питта - в умеренности. Питта дает мощную энергию, но если ею злоупотреблять, она может спалить вас до тла. Питта-личность не любит тяжелого физического труда, и у тех людей, которые упорно трудятся, Питта, как правило, выходит из равновесия. Эти личности должны держать свой ум под надежным контролем, ограничивать себя в еде, так как при нарушенной доше они могут очень много есть, что приведет к несварению.

Наличие таких эмоций, как гнев, ревность, злоба, ненависть говорит о дисбалансе Питта, поэтому найдите время для отдыха от напряженной работы. Старайтесь поддерживать в помещении, где вы работаете и спите, прохладную температуру воздуха. Принимайте прохладный душ, который успокаивает разгоряченное тело и ум. Принимайте напитки, охлаждающие телесный огонь. Это напитки из семян кориандра, сливовый сок с холодной водой, настой травы мяты или тысячелистника. Сладкое молоко или содовая вода поможет охладить Питта. В жаркое летнее время можно пить больше жидкости, так как личность-Питта сильно потеет в это время и для восполнения баланса необходимо давать организму воду. Люди-Питта должны регулярно питаться, так как при пустом желудке Питта обостряется. Если вы чувствуете неудержимый аппетит, то старайтесь перед едой выпить несколько глотков воды или напитка, это немного успокоит ваш телесный огонь и ослабит ваш аппетит. Для снятия аппетита можно перед едой и во время нее пить горькие напитки. Охлаждающий горький вкус помогает снизить пламя вашего огня. Хороши салаты из зелени, например, из листового салата, петрушки, кориандра (кинзы). Хороши холодные салаты из овощей с зеленью. Не прибегайте к искусственным стимулирующим средствам, таким как алкоголь. Также вредно для Питталичности курение. Алкоголь и никотин имеют кислый випак, поэтому они возжигают агни. Кофе и чай также не смогут помочь при нарушении доши, они лишь обострят вашу энергию и ухудшат ее состояние.

Во время обострения Питта, когда появилась изжога, чувство жжения в желудке или кишечнике, кислая отрыжка, следует вывести излишнюю дошу из желудка и кишечника. Для этого хорошо принять слабительные средства. Аюрведа считает, что лечение слабительными средствами - наилучший способ снизить избыток Питта, поскольку очищение желудка на короткое время гасит "пищеварительный огонь". Для этого при появлении вышеперечисленных симптомов нужно 4-5 дней попить слабительное. 1 столовая ложка касторового масла на 0,5 стакана воды и добавить щепотку имбиря. Принимать на ночь. Или заварить 1 столовую ложку листа сенны на 1 стакан кипятка и принимать по 1 глотку 3-4 раза в день. Если будет сильно слабить, то можно уменьшить дозу и не забывать во время приема слабительного пить чуть больше жидкости, чем в обычное время. Особенно следует избегать во время приема слабительного слишком маслянистой и жирной пищи. Следите за тем, чтобы пища всегда была свежеприготовленной и чистой, поскольку Питта особенно чувствительна к любого рода загрязнению. Старайтесь в эти дня не перегружать свой желудок разнообразием блюд. Это только ухудшит состояние дош.

Хорошо во время обострения Питта несколько дней посидеть на монодиете, то есть есть одно и то же блюдо несколько раз в день. В Аюрведе говорится о блюде из риса (кичри) с овощами и пряностями в небольших количествах.

Для личностей-Питта благоприятны прогулки при луне у воды. Избегайте читать книги и смотреть фильмы, где речь идет о насилии, это может обострить и без того вышедшую из равновесия Питта.

Питта-конституция не должна принимать на ночь кисло-молочных продуктов, особенно сыров и творога, кислых фруктов. На ночь хорошо выпить стакан теплого молока с двумя чайными ложками масла гхи.

Установление равновесия Капха - доши

От природы Капха-доша ровная, медлительная, тяжелая, густая, влажная, поэтому она самая устойчивая, надежная и крепкая. Но когда Капха вышла из равновесия, люди-Капха становятся еще более тяжелыми, медлительными, скучными и ленивыми. Поэтому для них просто необходима смена зрительных и слуховых ощущений, чтобы подтолкнуть Капха, заставить ее двигаться. Здесь нужна активная деятельность, чтобы помочь Капхе придти в равновесие. У Капхаличности может быть стойкая депрессия, если не предпринять никаких мер. У личностей-Капха очень силен инстинкт собственничества, они привязываются ко всему: к вещам, деньгам, людям и для них важно, чтобы они постоянно испытывали новый интерес к новым идеям, новой работе, новым лицам и творческой деятельности. Капха-конституции необходимо следить за своей диетой и никогда не переедать из-за предрасположенности к излишней полноте. Для этой конституции просто необходимо принимать пищу во время пика Питта. Пища, принятая раньше 10 часов утра или поздно вечером, кроме вреда, ничего не принесет. Личностям-Капха вполне достаточно двухразового питания. Утром вместо завтрака для нее благоприятен имбирный напиток с лимоном, и вечером, вместо ужина, также можно выпить его же. Капхе-конституции хороши овощные блюда - салаты из зелени с растительным маслом. После еды хорошо заесть пищу семенем фенхеля или аниса, или черным перцем с медом. Когда содержание сахара в пище очень велико, личности-Капха должны довести до минимума прием мучных изделий, сладостей, сахара, сладких фруктов, молока, каши, белого хлеба. Для Капха из сладостей благоприятен один мед, да и то в небольших количествах: не более 2 чайных ложек в день. Люди типа Капха в основном страдают застойными слизистыми заболеваниями, поэтому для лечения простудных заболевания, заболеваний легких, бронхов назначают сухое, а не влажное тепло. Для лечения простудных заболеваний хорошо класть на грудь компрессы из соли и перца, размельченного изюма с перцем и солью, имбирную пасту. Личность-Капха любит тепло, для нее главное не переохлаждаться и не мочить ноги в холодную и ненастную погоду. Для Капха очень хорошо массировать тело в шерстяной перчатке по утрам, это будет улучшать кровообращение. Для личностей-Капха важно регулярно заниматься физкультурой, для них хороши все вреды спорта. Также благоприятна и физическая работа на воздухе, например, на приусадебном участке. Не забывайте каждое утро промывать нос, глаза и уши от скопившейся за ночь слизи в отверстиях тела, это поможет вам поддерживать свою голову в чистоте.

Вернувшись к нормальному состоянию и уничтожив скопившуюся аму, пищеварительный огонь агни в здоровом состоянии будет и дальше сжигать токсины в теле. Пищеварение регулируется само по себе, необходимо доверять своему организму и поддерживать всегда свой агни в нормальном состоянии, тогда не будет проблем ни с пищеварением, ни с амой. После восстановления дош можно слушать свой организм, он вам всегда правильно подскажет, что вам хочется в данный момент съесть. Вот здесь уже можно есть по своему усмотрению все, что захочется, что попросит ваш желудок, но, конечно, при условии соблюдения перерыва между едой не менее 5-6 часов. Есть только при чувстве голода и пить только при ощущении жажды. При нормальном здоровом желудке жажда должна ощущаться после еды через 1-1,5 часа. Когда присутствует чрезмерная жажда, или жажда сразу после еды, это свидетельствует о нарушении Питта.

Практика постов

ериодические посты позволяют отдохнуть пищеварительной системе, освежают чувства, ум и сознание. При голодании не следует пить больше воды, чем необходимо для утоления жажды. Джатарагни огонь пищеварения, освобожденный от задачи сжигания пищи, переключается на сжигание скопившихся в организме отходов, а избыток воды препятствует этому процессу.

Преданные соблюдают еще один вид поста - Экадаши, 11-й день после новолуния и 11-й день после полнолуния, воздерживаясь от зернобобовых. Писания Брахма-вайварта сообщают: "Тот, кто соблюдает Экадаши, свободен от всякого рода реакций на грешную деятельность и поэтому продвигается в благочестивой жизни".

Об этом дне Экадаши есть очень интересная история в ведической литературе, о том как появились эти дни Экадаши и почему очень важно соблюдать пост именно в эти дни.

При создании материальной вселенной Всевышний Господь, зная тягу живых существ к чувственным удовольствиям, создал существо - демонаискусителя. Его зовут Папа-пуруша (Великий грех). Это существо было отвратительного вида с желто-красными глазами, все тело которого состояло из одних грехов. Это существо должно было вовлекать в греховную деятельность все живые существа.

Голова этого существа состояла из греха убийства брахмана, глаза состояли из греха алкоголизма, рот - из воровства золота, уши - из половой близости с женой духовного учителя, нос - из убийства собственной жены, руки - из убийства коровы, шея - из воровства чужого богатства, грудь - из греха аборта, желудок - из греха убийства родственников, его пупок состоял из греха убийства подчиненных, талия - из греха самовосхваления, бедра - из греха оскорбления духовного учителя, гениталии - из греха продажи собственной дочери, его седалище - из греха разглашения тайны, ноги - из греха убийства отца, волосы его состояли из не менее тяжких грехов. Создав демона-соблазнителя, Господь создал живое существо, которое должно наказывать грешников за из грехи и отправлять их на адские планеты. Это Бог смерти, имя которого Ямараджа. Однажды Господь посетил планету Ямараджи Ямасадану и по всем правилам и предписаниям Ямараджа усадил Господа на золотой трон, омыл его стопы и стал угощать Его самыми изысканными яствами. Сидя на троне. Всевышний Господь услышал стоны и крики. Тогда Он спросил Ямараджу, откуда эти крики и кто так кричит и стонет? Ямарджа ответил, что это грешники искупают свои грехи и отбывают наказание. Тогда Господь пожелал посетить эти места. Пролетая на своей птице Гаруде через места наказания грешников и слыша крики и мольбы о помощи и пощаде, Он проникся состраданием к живым существам. Он подумал: "Я создал это существо "великого греха", а все живые существа настолько слабые, что не могут противиться своим желаниям, да еще этот демон-искуситель постоянно искушает их и вводит в грех". Из этого сострадания от тела Господа отделилось существо, которое имело божественное происхождение, так как было неотличимо от формы Господа. Это было лунное божество - Экадаши. Следуя дню Экадаши и соблюдая пост в этот день, человек совершает самое благочестивое деяние. Всевышний Господь дал возможность для людей, чтобы они, соблюдая пост в дни Экадаши, могли очищаться и освобождаться от соблазнов и чувственных удовольствий. Когда было создано лунное божество Экадаши, то забеспокоился Папапуруша, так как люди стали уходить из-под его влияния, перестали грешить и поэтому им открылась дорога в духовный мир. Он забеспокоился о том, что все люди смогут покинуть материальный мир, и ему нечего будет делать в нем. Где ему найти тогда пристанище? Тогда, взмолившись, он припал к лотосным стопам Господа Вишну: "О, Господь, Ты создал меня, чтобы я создавал страдания для тех, кто грешит, но теперь Ты создал лунное божество Экадаши, перед силой которого я бессилен. Когда все получат освобождение, то Тебе не будет предлога придти в этот материальный мир и мне не будет работы и никакого служения. Ты не сможешь проводить здесь свои игры. Кроме того, божество Экадаши мне угрожает, мне негде от него укрыться. Я нигде не могу найти прибежища: ни в горах, ни в лесах, ни в океане, ни у полубогов, ни у людей".

Тогда Господь улыбнулся и сказал: "Не беспокойся, я найду для тебя пристанище. В день лунной Экадаши ты сможешь принять прибежище в зернобобовых".

Поэтому все грехи, упомянутые и не упомянутые в этой истории, во время поста в день Экадаши входят в зернобобовые.

Если вы сможете поститься в эти дни, то ваше сознание начнет быстро прогрессировать. Но если нет возможности поститься, то хотя бы не ешьте в этот день зернобобовых. К ним относится хлеб, все (кроме гречки) крупы, горох, фасоль, зеленый горошек. Гречку же необходимо тщательно перебирать, чтобы в нее не попало пшеничное или ржаное зерно. В этот день можно есть молочные продукты, картофель, овощи, фрукты, орехи.

Существует лунный календарь, в котором обозначены дни Экадаши, - вы можете обратиться в храм сознания Кришны. Эти храмы существуют в каждом крупном городе и в столицах СНГ. Если вы будете соблюдать пост в эти дни, то в остальные дни можно не поститься. За один день такого поста сжигаются грехи за много прошлых жизней, человек начнет быстро прогрессировать в духовном развитии и, следовательно, болезни перестанут его беспокоить.

Первая помощь организму на 1 и II стадиях заболевания

Появление первых симптомов заболевания, таких, как утрата аппетита, чувство тяжести в верхнем отделе живота, есть признак того, что пища в каком-либо отделе желудка, в складках начинает разлагаться. Это происходит от постоянного жевания, от перегрузки желудка и сверхэмоциональной жизни, когда эмоции страха, гнева, зависти, злобы в связи с беспокойной жизнью начинают вызывать определенные нарушения в теле. Как помочь себе на этом этапе? В первую очередь постарайтесь найти причины, которые послужили причиной ухудшения пищеварения. На ликвидацию шлаков на этой стадии уйдет 1-2 недели. Для этого нужно:

1. Утром натощак пить 1 стакан воды. Вата- и Капхаконституции пьют теплую воду, Питта-конституция пьет воду комнатной температуры. Можно пить кипяченую воду, если не уверены, что вода чистая. Как любая вода, которая смывает грязь, точно таким же образом будет смывать грязь и в теле. Теплая вода нейтрализует токсины, очищает желудок, кишечник, почки. Эту процедуру желательно проводить не только во время лечения, но и всегда, ежедневно.

2. На ночь примите слабительное для того, чтобы вывести из мест скопления дош аму. На второй день, если вас утром хорошо прослабило, воздержитесь от приема пищи до тех пор, пока сильно не захочется есть. Если не хочется, то не ешьте весь день. Если все-таки появилось чувство голода, то можно принять пищу, но предварительно за 15-20 минут до еды нужно выпить полстакана (чего-нибудь одного) напитка из корицы, гвоздики, имбиря с лимоном, травы тысячелистника, корня аира. В этих травах и специях присутствует горький вкус, который поможет "отскоблить" аму. Заваривать нужно 1 столовую ложку на 1 стакан кипятка. Если провели весь день без еды и без воды, то на следующий день может наступить чувство голода, а если нет, то необходимо выдержать без пищи до тех пор, пока не появится чувство голода. Пост без еды можно проводить для конституции-Вата не более трех дней, для конституции-Питта - 2-3 дня, а для Капха-конституции продолжительность поста можно увеличить до 10 дней. Голодать больше 3 дней не рекомендуется для конституцииВата и Питта, так как.эти доши легкие по качествам, поэтому нельзя увеличивать легкость в своем теле. Также нет необходимости в промываниях кишечника. Если вы выпили слабительное, этого вполне достаточно, а частые клизмы создают пустоту, что увеличивает легкость таких конституций, как Вата и Питта. На протяжении всего курса лечения (1-2 недели) перед едой пить напитки с горьким вкусом за 20-30 минут до еды, а во время еды пить напитки из имбиря, аниса, тмина, куркумы, фенхеля и лимона. Пищу запивать небольшими глотками и пить во время еды. Когда пойдет вторая неделя лечения, хорошо еще один раз выпить слабительное на ночь и на другой день проголодать весь день. Голодать нужно и без пищи, и без воды. Во время голодания, когда огонь Джатарагни свободен от пищи, он начинает сжигать токсины, а когда человек пьет воду во время голодания, то он гасит огонь, поэтому необходимо воздержаться от воды. Но если сильная жажда, то можно сделать несколько глотков воды. Во время курса очищения стараться воздерживаться от приема сладких фруктов, таких как бананы, хурма, виноград, инжир, финики; также следует воздержаться от крахмалистых блюд: белого хлеба, пшеничных каш, картофеля. Промежуток между приемами пищи должен быть строго выдержан и составлять не менее 5-6 часов.

Во время этого курса очищения на ночь, за 2 часа до сна, хорошо принять:

- для Вата-конституции полстакана кефира, полстакана воды, 1 щепотку соли; все хорошо взбить венчиком.

- для Питта-конституции стакан кипяченого молока с 2 чайными ложками масла гхи.

- для Капха-конституции лимонный напиток с имбирем. Если все будет сделано так, как положено, то чувство голода вновь появится, но при приеме пищи уже не будет неприятного ощущения тяжести и распирания. Можно провести на этих двух стадиях заболевания другое очищение:

- для Вата-конституции можно соблюдать пост на йогурте или кефире. 2-3 дня вместо завтрака, обеда и ужина следует пить напиток из йогурта или кефира: кефир 0,5 стакана, 0,5 стакана воды и 1 щепотка соли и 1 щепотка имбиря. Смесь взбить венчиком и принимать 3 раза и день.

- для Питта-конституции: 2-3 дня вместо завтрака, обеда и ужина пить по 1 стакану отвара риса с щепоткой имбиря и немного соли.

- для Капха-конституции: в течение 2-3 дней пить имбирный напиток с лимоном.

Во время курса очищении можно есть кисло-сладкие

«««Назад | Оглавление | Каталог библиотеки | Далее»»»


Sponsor's links: